月半爸最近开始锻炼了，说算了算上次感染的免疫力快到期了，多运动多增加抵抗力。

(相关资料图)

还别说，不少人有这个想法。那么，二阳后能马上运动吗？以及，疫苗还有必要打吗？不想扣工资，能带病上班吗？

一个个看下去。

二阳后能不能马上运动锻炼？

之前说过，目前这波二阳的人群主要是青壮年，而非印象中抵抗力弱的老人小孩，就让不少人心里忐忑：我是不是缺乏锻炼？

加上现在距离上一波大规模感染差不多6个月了，感染后产生的抗体确实“存货”不多了，是不是也需要多运动运动“补补货”？

的确，容不容易二阳和人体体内的抗体水平有关，一般来说感染后3个月内抗体水平是最高的，之后会随着时间推移而下降。

不过抗体减少后，感染风险增加，不等于多运动就能避免；二阳也不意味着就是纯粹抵抗力弱；再者，平时不运动，二阳后怕了，是不是也要扪心自问下“能保持多久，是3分钟热度吗？”

只能说，能想到多运动锻炼，也算是件好事吧，只是讲究不少——虽说何时运动并没有明确的时间规定，但毕竟是大病初愈，运动还得悠着点儿：

康复后先休息10-14天，因为没症状不等于一切痊愈； 之后可以尝试快走、慢跑等运动，时间和强度一点点加上去，不要一上去就高强度； 如果一直有症状，至少也等症状消失7-10天后，再进行散步等悠闲运动。

二阳过，还有必要打疫苗吗？

有读者问：去年本想打加强针，结果未打先阳，现在又二阳了，还有必要再去打一针吗？

世界卫生组织表示，对于降低重症和死亡，感染和接种疫苗产生的双重保护比单纯感染或单纯接种疫苗形成的保护更强。所以，已经“阳”过但未完成基础免疫的人群仍需接种，以获得双重保护。

现阶段以下人群仍需接种新冠疫苗：

一是3～17岁未感染且尚未完成基础免疫的人群；

二是18岁以上未感染且尚未完成基础免疫和第一剂次加强免疫接种的人群；

三是18岁以上未感染且未完成第二剂次加强免疫的重点人群，包括感染高风险人群、60岁以上老年人群、具有较严重基础性疾病人群和免疫力低下人群。

最好不要带病上班

尽管二阳的症状更轻、恢复更快，那也是感染了，如果带病上班，会怎样？

会有这2个不利影响：

二阳的恢复期一般需要3-5天，带病上班不利于康复，反倒有可能会让恢复期更长、症状加重； 受困于办公条件，带病上班有霍霍同事的风险，且风险极大。

如果是特殊岗位，比如教师等接触人员多的职业，一般都建议症状彻底消失后48小时（最好复查抗原或者核酸阴性）再上班。

如果休息后没有好转甚至症状加重，比如发烧超过5天、有气短胸闷等情况，及时去医院。

总之，砖是搬不完的，身体要紧。

关于二阳，你还有什么想知道的？欢迎告诉我。

资料来源：人民日报健康客户端、深圳卫健委、澎湃新闻客户端

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