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1、偶尔吃几次泡面还没什么，长期吃泡面的话对身体肯定不好，因为每包泡面中都有添加剂和防腐剂，经常食用会导致身体摄入这些过多，从而影响健康；而且泡面中的面条主要是淀粉构成的，其中所含的蛋白质和蔬菜元素远低于人体所需，长期吃的话很容易造成营养不良。

2、方便面的成分其实方便面的成分构成很简单，就是一坨油炸或者膨化的面饼、加一小包脱水蔬菜、一袋酱包和一袋调料包。

3、调料包的主要成分是盐加一些调味品，酱包则主要是调和油、食用香精等，牛肉味方便面可能会有几粒肉丁，由此可见一包方便面的组成营养并不高，比我们吃一顿饭差远了。

4、所以说长期吃方便面不健康，添加剂造成的负面作用还是次要的，主要是其中所含的营养物质非常有限，长期吃并不能供应身体所需的营养。

5、方便面调料包方便面调味包中的油一般在16克，调味粉中的盐大概6到8克，这个调味的分量，就与我国推荐的成年人每天盐分低于6克和油低于25~30克的摄入量很接近了，每天吃一两包就能够超过这个推荐摄入量水平。

6、而且方便面是许多孩子爱吃的食物，孩子们油盐的推荐摄入量则比成年人更低，所以经常吃方便面多少都会影响到健康。

7、方便面的健康吃法油盐成分的过量摄入对身体健康不好，所以我们吃方便面的时候，要注意用健康的吃法。

8、也就是说在泡面的时候，调味粉包和酱料包最好只放半包，这样就能减少油盐和添加剂等的摄入；吃方便面的时候少喝汤，因为调料粉和油盐大多数都在汤里面，喝得多自然摄入的也多；另外为了增加营养，吃泡面的时候也可以加入一些蔬菜、鸡蛋或者肉类。

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